Hvad er SPF, og hvor ofte skal det påføres?

Bliv klogere på, hvad SPF er, hvordan solfiltre virker, og få vores bedste tips til, hvor ofte du skal påføre solcreme for at beskytte din hud effektivt.

Indhold i denne artikel:

Læsetid: 5 minutter

Hvad er SPF?
SPF-grader: Hvad er forskellen?
Sådan påføres SPF korrekt
Hvor ofte skal solcreme påføres?
Faktaoversigt
Sådan vælger du den rigtige SPF til din hud
Opsummering
Ofte Stillede Spørgsmål

Solbeskyttelse er afgørende for at bevare en sund hud og forebygge langvarige skader. Længerevarende ophold i solen kan føre til solskoldning, fremskynde hudens aldring og øge risikoen for hudskader. Solbeskyttelse er afgørende for at beskytte huden mod skadelig UV-stråling, og SPF spiller en afgørende rolle, når du skal vælge den rette beskyttelse.

Hvad er SPF?

Hvad står SPF for?

SPF står for Sun Protection Factor – eller solbeskyttelsesfaktor – og angiver, hvor længe en solcreme beskytter huden mod UVB-stråler, sammenlignet med ubeskyttet hud. Jo højere SPF-værdi, desto større andel af UVB-stråler blokeres.

Hvordan virker SPF?

SPF måles ud fra den tid, det tager for rødme (erytem) at opstå på ubeskyttet hud, når den udsættes for en fast mængde UV-stråling. Teoretisk betyder det, at en solcreme med SPF 30 forlænger hudens naturlige beskyttelsestid op til 30 gange.

I praksis afhænger solcremens effektivitet dog af flere forhold – blandt andet hvor meget produkt der påføres, UV-indekset, og om huden udsættes for vand eller sved. SPF skal derfor betragtes som en vejledende indikator, og det er vigtigt at genanvende solcreme regelmæssigt.

SPF-grader

Forskellen mellem SPF-niveauerne

Forskellen på SPF-niveauerne ligger i mængden af UVB-beskyttelse, de yder.

SPF 15 blokerer ca. 93 % af UVB-stråler
SPF 30 blokerer ca. 97 % UVB-stråler
SPF 50 blokerer ca. 98 % UVB-stråler

SPF måles ud fra den tid, det tager for rødme (erytem) at opstå på ubeskyttet hud, når den udsættes for en fast mængde UV-stråling. Teoretisk betyder det, at en solcreme med SPF 30 forlænger hudens naturlige beskyttelsestid op til 30 gange. I praksis afhænger solcremens effektivitet dog af flere forhold – blandt andet hvor meget produkt der påføres, UV-indekset, og om huden udsættes for vand eller sved. SPF skal derfor betragtes som en vejledende indikator, og det er vigtigt at genanvende solcreme regelmæssigt.

Sådan påføres SPF korrekt

Det er afgørende at påføre solcreme korrekt for at sikre optimal UV-beskyttelse. Selv den mest effektive solcreme er nytteløs, hvis den ikke anvendes korrekt.

1. spar ikke på solcremen

Solcreme skal påføres i rigelige mængder på alle områder, der ikke er dækket af tøj. Hvor meget SPF du skal bruge, afhænger af alder:

Børn under 3 år: Undgå så vidt muligt at udsætte spædbørn og småbørn for direkte sollys. Hold dem i skyggen og brug beskyttende tøj, hat, solbriller og parasol. Huden er særligt sart og mere følsom over for UV-stråler i denne alder. På områder, der ikke kan tildækkes fuldstændigt, anbefales 5-10 ml solcreme til børn over 6 måneder.
Børn (3-5 år): Minimum 10-15 ml. Læs NIVEAs guide til solbeskyttelse for børn – og få hjælp til at vælge den rette solcreme til familiens yngste.
Børn (5–10 år): Brug 15–20 ml for at sikre fuld dækning.
Adults and children over 10: Anvend mindst 30–40 ml til hele kroppen.

Solcreme til børn

2. Påfør 15–30 minutter før soleksponering

Det giver solcremen tid til at trænge ordentligt ind i huden og aktivere sin beskyttende effekt.

3. Glem ikke de udsatte områder

Husk områder som ører, nakke, hårbund, håndrygge og fødder.

4. Brug en ansigtssolcreme

Vælg en solcreme, der er særligt udviklet til ansigtet og sart hud, for at sikre optimal SPF-beskyttelse.

Hvor længe virker SPF 50, og hvor ofte bør man smøre sig?

Solcremens beskyttende effekt aftager gradvist – især ved kontakt med vand, sved eller efter aftørring med håndklæde. Jo lavere SPF og jo længere tid siden påføring, desto mindre UVB-beskyttelse får huden.

Uanset hvilken SPF du vælger, bør solcreme genanvendes cirka hver anden time for at sikre optimal beskyttelse. Hvis du bader, sveder eller tørrer dig med håndklæde, vil solcremen hurtigere forsvinde og kræve hyppigere genanvendelse. Tjek altid produktets mærkning for information om vandfasthed og anbefalinger til genanvendelse under vandaktiviteter. Hyppig genanvendelse er nøglen til at sikre effektiv og vedvarende beskyttelse hele dagen.

Hvad er SPF, og hvor ofte skal det påføres?

Faktaoversigt

Anvendelse: Solcreme bør påføres igen hver anden time – og oftere, hvis du bader eller sveder.

Hvad er SPF: SPF står for Sun Protection Factor (solbeskyttelsesfaktor), og angiver, hvor effektivt solcremen beskytter huden mod UVB-stråler.

SPF-niveauer:

SPF 15 blokerer ca. 93 % af UVB-stråler
SPF 30 blokerer ca. 97 % UVB-stråler.
SPF 50 blokerer ca. 98 % UVB-stråler.

Solbeskyttelse med SPF til ansigt og krop

Solbeskyttelse med SPF til ansigtet

Mujer joven usando Nivea Prime 2 en 1 UV

Ansigtet er konstant udsat for UV-stråling, og derfor er daglig brug af SPF afgørende for at forebygge solskader og tidlig aldring. SPF 50 yder den højeste beskyttelse, men lavere SPF-niveauer kan være tilstrækkelige ved mildere solpåvirkning – forudsat at solcremen påføres og genanvendes korrekt.

Påfør solcreme som det sidste trin i din hudplejerutine og før makeup – dæk ansigt, hals og øverste brystområde. Fugtighedscremer med SPF gør det let at integrere solbeskyttelse i din daglige hudpleje...

Selvom mange makeup-produkter indeholder SPF, anvendes de sjældent i store nok mængder til at yde tilstrækkelig beskyttelse. Derfor er det vigtigt at sikre, at du stadig bruger rigeligt med solcreme for at opnå optimal beskyttelse.

NIVEA UV Face 2in1 daily UV serum SPF 50+ Serum giver praktisk SPF 50+ beskyttelse i en let, parfumefri formel, der samtidig udglatter huden. Serummet er beriget med hyaluron, som fugter de øverste hudlag, og Licochalcone A, der styrker hudens naturlige forsvar (in vitro-testet) – ideel til at modvirke solrelateret aldring og bevare en sund hud. Den lette formel absorberes hurtigt uden at fedte og giver effektiv daglig solbeskyttelse.

Det praktiske design med premium dispenser sikrer nem og jævn påføring. 2-i-1-effekten beskytter og udglatter, hvilket gør den ideel til travle hverdage. Kan bruges selvstændigt eller som primer under makeup. Giver langvarig fugt og beskyttelse – for en blød og sund hud.

Solbeskyttelse til ansigtet

Solbeskyttelse med SPF til kroppen

Korrekt påført høj SPF giver effektiv UV-beskyttelse til hele kroppen og hjælper med at forebygge solskoldning og langvarige hudskader. Voksne har behov for 30-40 ml solcreme for fuld kropsdækning, mens børn har brug for mellem 10 og 30 ml afhængigt af alder. Påfør solcremen 15-30 minutter før ophold i solen – husk områder som ører, nakke, hænder og fødder samt andre udsatte områder. Genpåfør solcreme hver anden time – især under fysisk aktivitet – for at opretholde effektiv beskyttelse.

NIVEA solbeskyttelses

Sådan vælger du den rigtige SPF til din hud

Når du vælger solcreme og SPF-niveau, bør du tage højde for både din hudtype, vejret og den aktivitet, du skal ud i.

Lyse hudtoner:
Personer med lys hud anbefales SPF 50+, da de har mindre melanin og dermed er mere tilbøjelige til at blive solskoldede og udvikle hudskader.
Mørkere hudtoner:
Til mørkere hudtoner er SPF 30+ som regel tilstrækkeligt, da melanin giver en vis grad af naturlig beskyttelse mod UV-stråler. Dette eliminerer dog ikke risikoen for solskoldning, hyperpigmentering eller hudskader, så daglig brug af SPF er stadig vigtig. I visse tilfælde anbefales SPF 50 også til mørkere hud, især i ansigtet, ved kraftig eksponering eller ved tendens til pigmentforandringer.
Fedtet hud:
Til fedtet hud anbefales en let, matterende solcreme, der ikke tilstopper porerne eller føles fedtet. Solcremer i gel- eller fluidform har generelt en mindre fedtet konsistens end traditionelle cremer. Vælg produkter med ultralet tekstur og ingredienser som niacinamid, der absorberer overskydende talg og hjælper med at forebygge urenheder.
Følsom hud:
Til følsom hud anbefales solcremer, der er udviklet specifikt til sart hud og er dermatologisk testet. Varianter uden parfume og uden ethanol er særligt velegnede, da de mindsker risikoen for rødme og ubehag.
Tør hud:
Tør hud har brug for ekstra fugt. Vælg solcremer, der er beriget med fugtbindende ingredienser som hyaluronsyre, glycerin eller ceramider – de beskytter mod UV-stråler og hjælper med at holde huden hydreret. Mange fugtighedscremer med SPF giver både solbeskyttelse og fugtpleje, hvilket forebygger udtørring og afskalning ved længerevarende ophold i solen.

Loción NIVEA Sun Protect & Moisture FPS 50

Skal du vælge SPF 50 eller SPF 30? Hvad er forskellen?

Valget mellem SPF 30 og SPF 50 afhænger først og fremmest af din hudtype, UV-indekset og hvor længe du opholder dig i solen. SPF 50 blokerer teoretisk omkring 98 % af UVB-strålerne, mens SPF 30 blokerer cirka 97 %. I praksis afhænger beskyttelsen dog af, hvor meget du påfører, hvor længe du er i solen, og hvor ofte du genpåfører solcremen.

Solbeskyttelse over SPF 50 giver kun en marginalt højere dækning – og ingen solcreme yder fuldstændig beskyttelse. I de fleste tilfælde vil SPF 30 være tilstrækkeligt, så længe du anvender den korrekt og genpåfører regelmæssigt. Ved meget lys hud eller kraftig soleksponering er SPF 50 dog et tryggere valg. Hvis du ønsker effektiv og pålidelig solbeskyttelse, så prøv NIVEA SUN Protect & Moisture Travelsize.

Opsummering

SPF angiver, hvor effektivt en solcreme beskytter huden mod UVB-stråler. Jo højere SPF, desto bedre beskyttelse – men det er afgørende at genanvende solcreme cirka hver anden time for at opretholde effekten. Påfør altid solcremen jævnt og i rigelige mængder – og husk at genanvende efter badning eller sved for kontinuerlig beskyttelse.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget solcreme bør jeg anvende?

Ca. 35 ml solcreme – svarende til syv teskefulde – er nødvendig for at dække hele kroppen effektivt. Husk at smøre dig ind igen hver anden time.

Yder SPF 100 dobbelt så meget beskyttelse som SPF 50?

Nej. SPF 100 giver kun en marginalt højere beskyttelse end SPF 50. SPF 50 blokerer omkring 98 % af UVB-stråler, mens SPF 100 blokerer op til ca. 99 %. Det vigtigste er at påføre tilstrækkeligt produkt og genanvende det regelmæssigt for at opretholde beskyttelsesniveauet.

Kan jeg nøjes med solcreme som solbeskyttelse?

Solcreme er afgørende for solbeskyttelse, men bør suppleres med andre foranstaltninger – såsom solhat, solbriller, beskyttende tøj og ophold i skyggen, især midt på dagen.

Hvor ofte skal solcreme genanvendes?

Solcreme bør påføres igen cirka hver anden time – og oftere, hvis du bader, sveder eller tørrer dig med håndklæde.

Er solcreme velegnet til sensitiv hud?

Ja. Mange solcremer er udviklet specifikt til sensitiv hud. Vælg produkter mærket med "til sensitiv hud" eller "dermatologisk testet". Ved tvivl, kan du spørge om råd på apoteket.

Hvilken SPF er bedst?

Den optimale SPF afhænger af hudtype og aktivitetsniveau. SPF 30–50 er passende til daglig brug, mens SPF 50+ anbefales ved lys hud eller længere tids ophold i solen (husk at smøre dig ind regelmæssigt).
Til vandaktiviteter bør du vælge en vandfast solcreme med høj SPF og genanvende efter kontakt med vand eller aftørring.

Hvad er forskellen på SPF 30 og SPF 50?

SPF 30 blokerer omkring 97 % af UVB-stråler, mens SPF 50 blokerer op til ca. 98 %. Tallene er vejledende og kan falde markant, hvis solcremen ikke påføres i tilstrækkelig mængde, eller hvis du bader, sveder eller tørrer huden med håndklæde.
SPF 50 giver en let øget beskyttelse sammenlignet med SPF 30, og anbefales især til lys hud eller ved højt UV-indeks. .