Kollagen til huden: Hvad er det godt for, typer og fordele

Find ud af, hvad kollagen er godt for, og hvilke fordele det har for huden, og hvordan man kan stimulere hudens naturlige kollagenproduktion via kost og NIVEA-hudpleje.

Indhold i denne artikel:

Læsetid: 8 minutter

Hvad er kollagen godt for og hvad gør det?
Typer af kollagen
Fire fordele med kollagen for huden
Faktaoversigt
Fem årsager til kollagentab i huden
Hudplejerutine, der hjælper med at stimulere kollagen
Opsummering
Ofte stillede spørgsmål

Hvad er kollagen godt for, og hvad gør det?

Kollagen er det mest almindelige protein i vores krop - tænk på det som en stærk, støttende lim, der holder alt sammen. Du finder det i bindevæv som hud, knogler, sener, ledbånd og brusk, hvor det giver struktur, fasthed og spændstighed.

Kollagen er opbygget af aminosyrer, der forbinder sig til lange, snoede tråde. Tre kæder er bundet sammen til det, der kaldes en 'triple helix'. Disse samles derefter til kollagenfibre, som giver huden dens bærende struktur og hjælper den med at forblive glat og elastisk.

I huden findes kollagen i dermis (det midterste lag). Når vi bliver ældre, producerer vores kroppe mindre kollagen, og derfor kan huden begynde at føles mindre fast med tiden.

Typer af kollagen

Der findes 28 forskellige typer kollagen i kroppen, som hver især har en unik rolle i forhold til at støtte hud, led og generel sundhed. Af disse er fem vigtige typer de mest udbredte og velundersøgte, og de spiller en vigtig rolle for hudens struktur, elasticitet og modstandskraft:

Type I

Type I-kollagen udgør 90 % af kroppens samlede kollagen og giver struktur til hud, knogler, sener og ledbånd og hjælper huden med at holde sig fast og modstandsdygtig.

Type II

Findes hovedsageligt i brusk, som polstrer dine led og hjælper dem med at bevæge sig smidigt.

Type III

Arbejder sammen med type I for at støtte hudens elasticitet og findes også i blodkar og organer.

Type IV

Findes i hudlagene, hjælper med filtrering og danner basis for celler i hudens struktur.

Type V

Findes i øjnenes hornhinde, i håret og endda i moderkagens væv.

Hvilken type kollagen findes i huden?

Når det gælder huden, er type I og III de vigtigste, da de er direkte involveret i at reparere huden og hjælpe den med at blive mere elastisk. Mange hudplejeprodukter og kosttilskud fokuserer på disse typer, fordi de understøtter hudens struktur og kan hjælpe med at reducere forekomsten af fine linjer og rynker.

Hvor findes kollagen?

Naturlig produktion: Vores kroppe producerer selv kollagen, men niveauet falder naturligt med alderen. Det sker, fordi de celler, der danner kollagen, bliver mindre aktive med tiden, og miljøfaktorer som soleksponering og oxidativ stress kan fremskynde nedbrydningen.
Animalske fødevarer: Benbouillon, kylling, fisk og æg er rige på kollagen og dets aminosyre-byggesten. Disse kan delvist optages af kroppen i form af peptider eller aminosyrer, som derefter kan bruges til at omdanne kollagen i kroppen, hvis de rette betingelser er opfyldt.
Plantebaserede fødevarer: Bønner, bladgrønt og fødevarer med et højt indhold af C-vitamin indeholder ikke kollagen direkte, men hjælper kroppen med at danne det naturligt.
Hudplejeprodukter: Cremer og serum indeholder som regel heller ikke kollagen, men kan indeholde ingredienser, der fremmer kollagenproduktionen i huden.

Former for kollagen til huden

Kollagen til huden findes i forskellige former. Kosttilskud indeholder normalt hydrolyseret kollagen (også kaldet kollagenpeptider), som er nedbrudt i mindre stykker, som din krop lettere kan bruge. Faktisk er hel kollagen svær at optage.

Hudplejeprodukter leverer ikke kollagen direkte til de dybere hudlag, fordi kollagenmolekylerne er for store til at trænge helt ind. I stedet indeholder topiske cremer og serum ofte ingredienser som Peptider, C-vitamin, Bakuchiol eller Retinol som hjælper med at stimulere din huds egen kollagenproduktion eller understøtter dens struktur.

Kollagens effekt på huden

Fire kollagenfordele for huden

Understøtter fasthed og elasticitet: kollagen giver huden struktur og hjælper den med at holde sig fast, glat og spændstig.
Reducerer alderstegn: Da den naturlige kollagenproduktion bliver langsommere med alderen, kan understøtte hjælpe med at minimere slaphed fine linjer og rynker.
Øger hydrering: Kollagen hjælper huden med at holde på fugten, hvilket hjælper med at holde den fyldig, blød og velhydreret.
Styrker og beskytter huden: Sammen med proteiner som elastin hjælper kollagen med at opretholde hudens styrke, fleksibilitet og generelle sundhed, samtidig med at det understøtter reparationsprocessen.

Kollagen til huden?

Faktaoversigt

Fordele med kollagen: Kollagen hjælper med at holde huden fast, glat og elastisk, samtidig med at det hjælper med at reducere forekomsten af fine linjer og rynker.

Sådan øger du kollagen: Kollagen kan understøttes via hudplejeprodukter, kosttilskud og en afbalanceret kost, der er rig på protein og C-vitamin.

Anvendelser af kollagen: Kollagen bruges i kroppen til at forbedre hudens struktur, opretholde hydrering og understøtte hår-, negle- og ledsundhed.

Brug af kollagenboostere i hudplejeprodukter: Mange NIVEA-produkter indeholder ingredienser som Bakuchiol, Peptider og Hyaluronsyre, der hjælper med at stimulere hudens egen kollagenproduktion og giver langvarig fugt.

Fem årsager til kollagentab i huden

1. Aldring:

Den naturlige kollagenproduktion begynder at aftage i midten af 20'erne, hvilket fører til mindre fasthed og elasticitet med tiden. Dette fald skyldes en naturlig nedgang i de kollagenproducerende cellers aktivitet, og med tiden bliver huden tyndere og mindre modstandsdygtig.

2. Eksponering for solen:

UV-stråler kan nedbryde kollagen i huden og bidrage til rynker og slaphed. Det skyldes, at langvarig soleksponering genererer frie radikaler, som kan skade kollagenfibre og forringe hudens evne til at reparere sig selv. Selv kortvarig, gentagen eksponering over tid kan svække kollagen og elastin, hvilket gør huden mere udsat for tidlig ældning.

Kvinde smører forsigtigt ansigtscreme på

3. Rygning:

Kemikalier i cigaretter kan skade kollagen og elastin og svække hudens struktur. Rygning reducerer også blodtilførslen til huden, hvilket begrænser mængden af ilt og næringsstoffer, der er nødvendige for kollagenproduktionen.

4. Dårlig kost:

Mangel på protein, C-vitamin og andre næringsstoffer kan gøre det sværere for kroppen at producere kollagen. Uden tilstrækkelige næringsstoffer er byggestenene til kollagensyntese begrænsede, og huden kan hurtigere miste sin fasthed og spændstighed. Kost med et højt indhold af sukker eller forarbejdede fødevarer kan også fremme glykation en proces, der kan skade kollagenfibrene.

5. Stress og søvnmangel:

Kronisk stress og for lidt søvn kan forstyrre hudens reparation og kollagenproduktion. Stress øger kortisolniveauet, som kan nedbryde kollagen og svække hudbarrieren. Mangel på opkvikkende søvn reducerer hudens naturlige reparationsprocesser, hvilket betyder, at kollagenregenerering er mindre effektiv over tid.

Kollagen og rynker

Når vi bliver ældre, falder det naturlige kollagenniveau i huden, hvilket kan gøre den mindre fast og bidrage til fremkomsten af fine linjer og rynker. Ved at støtte kollagen gennem hudpleje og sund kost kan man hjælpe med at bevare hudens struktur, så den bliver glattere, fyldigere og mere modstandsdygtig.

Selv om det ikke helt vil forhindre rynker kan produkter og ingredienser, der stimulerer kollagenproduktionen, som f.eks. peptider og C-vitamin, hjælpe huden med at se fastere og mere ungdommelig ud.

Sådan bruger du hudpleje til at stimulere kollagenproduktionen

Hudplejerutine, der hjælper med at booste kollagen i ansigtet

At ændre din hudplejerutine er en nem måde at hjælpe med at stimulere kollagenproduktionen i huden. En enkel, konsekvent rutine med de rigtige produkter kan hjælpe med at bevare fasthed, glathed og fugt. Her er en enkel rutine, der hjælper med at øge den naturlige effekt af kollagen.

Trin 1: Rens

Rensning er et vigtigt første trin i enhver hudplejerutine, da det hjælper med at fjerne snavs, olie og urenheder fra hudens overflade. Det hjælper også andre produkter med at virke mere effektivt ved at forbedre deres optagelse i huden.

NIVEA tilbyder en række blide, men effektive rensemidler, der passer til alle hudtyper fra nærende geler til forfriskende Micellar Waters. Hver af dem er designet til at fjerne urenheder, mens de plejer din hudens naturlige barriere så du kan vælge den tekstur og formel, der føles bedst for dig.

Opdag NIVEAs ansigtsrens

Trin 2: Påfør et målrettet serum

Når din hud er ren og opfrisket, er den klar til at tage imod fordelene med et målrettet kollagen-boostende serum. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting Serum har en kraftig koncentration* af Bakuchiol, som hjælper med at stimulere cellefornyelsen og understøtter hudens egen kollagenproduktion på bare fire timer**.

Serummet er designet til at give en opløftende effekt og synligt stramme huden, samtidig med at det hjælper med at udglatte rynker. Faktisk rapporterede kvinder, der prøvede det, en fastere og mere elastisk hud efter bare en uge***, og forbedringerne fortsatte i løbet af to uger****. For at opnå det bedste resultat skal du anvende serummet dagligt på ren, tør hud.

*Sammenlignet med Bakuchiol, der bruges i Cellular Expert Lift dag- og natplejeprodukter.

^{**Testet in vitro på hudceller

***Selvvurdering, 4-ugers studie, 44 kvinder, 2022

****Selvvurdering, 2-ugers undersøgelse, 101 kvinder, 2022.}

Prøv Cellular Expert Lift Serum

Trin 3: Kollagen-boostende dagcreme

Efter serummet hjælper NIVEA Cellular Expert Lift Anti-Age Day Cream SPF30 med at holde på fugten, mens den booster kollagenproduktionen. De omhyggeligt udvalgte aktive stoffer omfatter ren Bakuchiol, som har vist sig at øge din huds egen kollagenproduktion på bare fire timer*. Makro og mikro Hyaluronsyre fugter intensivt og udglatter både overfladen og de dybere lag af overhuden, hvilket giver langvarig fylde til huden.

Med SPF30-beskyttelse beskytter denne dagcreme huden mod skadelige UV-stråler, der kan nedbryde kollagen og fremskynde ældning. Påfør hver morgen på et renset ansigt og hals, og massér i opadgående cirkler.

^{*Testet på hudceller.}

Cellular Expert Lift Day Cream

Trin 4: Natcreme til støtte for kollagen

Det er om natten, at din hud arbejder hårdest på at reparere sig selv og regenerere, hvilket gør det til det perfekte tidspunkt at bruge en rig, nærende creme. NIVEA Cellular Expert Lift NIVEA Cellular Expert Lift Advanced Anti-Age Night Cream understøtter kollagen og hjælper med at få huden til at se ud og føles fornyet om morgenen.

Den avancerede formel indeholder ren Bakuchiol, som hjælper med at øge kollagenproduktionen på bare et par timer*, hvilket forbedrer fastheden og reducerer rynker. Makro- og mikro Hyaluronsyre giver dyb hydrering, fylder huden op og udglatter dens struktur. Ved regelmæssig brug føles huden mere spændstig, glat og synligt revitaliseret.

^{*Fire timer, testet på hudceller.}

Cellular Expert Lift Night Cream

Udforsk Cellular Expert Filler-serien

Opstram huden med NIVEA Cellular Expert Filler-serien. Med målrettede cremer og serum, der arbejder sammen om at styrke og gøre huden fyldig. Med rene Folsyre- og Hyaluronsyrer er Cellular Expert Filler-serien en game-changer i din anti-ageing-rutine.

Denne avancerede formel indeholder både mikro- og makro Hyaluronsyre - to essentielle anti-ageing-produkter, der er kendt for effektivt at udfylde rynker, udglatte huden og give intens fugt. Folsyre spiller en vigtig rolle ved at støtte fornyelsen af hudcellerne og hjælpe med at reparere hudens elastiske fibre*, hvilket giver et fastere og fyldigere udseende. Cellular Expert Filler-serien arbejder i harmoni med hudens naturlige biologi og understøtter regenerering på celleniveau for at hjælpe med at forny den og give den et mere ungdommeligt udseende.

^{*in vitro-test med aktiv ingrediens}

Cellular Expert Filler- og

Sådan øger du hudens kollagen til kroppen

Mens NIVEA Cellular-produkterne fokuserer på at støtte ansigtshuden, er Q10 Vitamin C Body Lotion designet til at gøre det samme for kroppen. Det nærende kollagenbooster-kompleks*, der indeholder Ren Q10 og C-vitamin, hjælper med at opstramme huden og forbedre elasticiteten på bare syv dage**, samtidig med at det holder på fugten i op til 72 timer**.

Den lette, hurtigabsorberende konsistens gør den nem at påføre og efterlader huden glattere, blødere og mere hydreret. Brug den dagligt på normal hud for at støtte kollagen og bevare fastheden fra top til tå.

^{*Blandingen er testet in vitro på hudceller

** Selvvurderingsundersøgelse, 43 deltagere}

Q10 Firming Body Lotion

Opsummering

Kollagen spiller en vigtig rolle i at holde huden fast, glat og spændstig, både i ansigtet og på kroppen. Da den naturlige kollagenproduktion bliver langsommere med alderen, kan en konsekvent hudplejerutine og sunde livsstilsvaner hjælpe med at bevare hudens elasticitet og ungdommelige udseende. Fra målrettede serummer til dag- og natcremer er der enkle måder at hjælpe med at støtte kollagenproduktionen og få huden til at se godt ud og have det bedst hver dag.

Ofte stillede spørgsmål

Er kollagen godt for dig?

Ja, kollagen er vigtigt for sund hud, hår, negle og led. Ved at støtte kollagenproduktionen hjælper man med at bevare fastheden, elasticiteten og den overordnede hudstruktur.

Hvordan ændrer kollagenproduktionen sig, når vi bliver ældre?

Kollagenproduktionen aftager naturligt fra midten af 20'erne og frem. Det kan føre til reduceret fasthed, elasticitet og fremkomsten af fine linjer.

Hvordan stimulerer man kollagenproduktionen i ansigtet?

Brug hudplejeprodukter med Peptider, C-vitamin, Retinol eller Bakuchiol, og oprethold en sund livsstil med en afbalanceret kost, solbeskyttelse og tilstrækkelig søvn.

Hvilken effekt har kollagen på huden?

Kollagen giver struktur, fasthed og elasticitet og holder huden glat og spændstig. Den understøtter også hydrering og hudens generelle sundhed.

Relaterede produkter

Ansigtspleje