Sådan reducerer du nasolabiale folder og smilerynker: Årsager & pleje

Hvad er
nasolabiale folder?

Nasolabiale folder – også kaldet smilerynker eller grinelinjer – er furer, der løber fra siderne af næsen diagonalt ned mod mundvigene. Disse smilerynker er en type dynamiske rynker, hvilket betyder, at de bliver mere markante, når du laver ansigtsudtryk. De opstår med alderen, når kollagenproduktionen aftager, men kan også fordybes af solskader og andre stressfaktorer.

Smilerynker og grinelinjer er, som navnet antyder, et tegn på et liv fyldt med glæde – og kan sagtens ses som noget positivt. Ønsker du dog et mere ungdommeligt udseende, findes der flere metoder til at mindske nasolabiale folder og smilerynker. Det kan være alt fra kosmetiske behandlinger til massage og topiske cremer.

Hvad forårsager
nasolabiale folder?

Den grundlæggende årsag til, at smilerynker og nasolabiale folder bliver synlige, er et fald i mængden af kollagen og elastin i huden, hvilket gør den mere tilbøjelig til at folde og danne furer. Selvom dette sker naturligt med alderen, kan dybere nasolabiale folder også skyldes UV-skader, rygning og vægtændringer.

Opsummering: Hvorfor er kollagen vigtigt for huden?

Kollagen er et protein, vi naturligt producerer, og som giver struktur, styrke og støtte i hele kroppen. Høje kollagenniveauer er med til at holde huden fast, ungdommelig og smidig.

Følgende er alle årsager eller medvirkende faktorer til synlige smilerynker og furer fra næse til mund:

1) Alder
Allerede fra 20-årsalderen kan kollagenniveauet falde med omkring 1 % om året. Mindre kollagen i huden fører til rynker og slap hud. Ansigtets struktur ændrer sig også med årene, når høje kindben gradvist flader ud – hvilket kan gøre nasolabiale folder mere synlige.

2) Solskader (fotoaldring)
Når UV-stråler trænger ned i huden, forstyrrer de de processer, der er vigtige for regenerering og reparation. På kort sigt kan solen give solskoldning, og på længere sigt svækker den bindevævet, hvilket kan føre til rynker, linjer og mørke pletter.

3) Rygning
Både nikotin og de tusindvis af skadelige stoffer i cigaretrøgen kan påvirke huden negativt på grund af oxidativt stress, der hæmmer dannelsen af kollagen. Studier har desuden vist, at huden i nasolabiale folder er tykkere hos rygere end hos ikke-rygere. De ansigtsudtryk, man laver, mens man ryger, kan også bidrage til smilerynker.

4) Vægtændringer
Det er almindeligt at opleve overskydende hud efter vægttab, som kan hænge og fremhæve linjer i ansigtet. Omvendt kan vægtøgning gøre kinderne fyldigere, hvilket også kan øge synligheden af smilerynker.

5) Dehydreret hud
Dehydreret hud er noget andet end tør hud: det handler om mangel på vand, ikke mangel på naturlige olier. En af de typiske tegn på dehydreret hud er et indsunken eller skyggefuldt udseende, der gør rynker og furer mere tydelige.

6) Genetik
Mængden af kollagen og elastin, du producerer, er delvist genetisk betinget. Hvis dine forældre havde markante nasolabiale folder, er der større risiko for, at du også får dem.

7) Sukkerholdig kost
Selvom vi kan nyde søde sager, nedbryder sukker desværre både kollagen og elastin – og kan dermed gøre smilerynker og furer fra næse til mund mere synlige. Det betyder ikke, at du skal droppe kage helt, men det kan være en god idé at begrænse den samlede mængde sukker i kosten.

8) Gentagne ansigtsudtryk
I starten vil nasolabiale folder ofte kun vise sig som dynamiske rynker, når du smiler eller griner. Med tiden kan de gentagne ansigtsudtryk gøre de dynamiske rynker til statiske, fordi huden mister evnen til at hoppe tilbage på plads. Se dem som en permanent påmindelse om de gode stunder!

9) Forurening
Luftforurening som smog og bilos kan skabe frie radikaler i huden og svække hudbarrieren. Et af resultaterne er accelereret hudaldring, hvilket kan føre til tydeligere nasolabiale folder.

10) Søvnmangel
Huden går ind i sin naturlige regenererings- og reparationsproces, mens du sover, hvor hudbarrieren genopbygges, og der produceres kollagen. Uden tilstrækkelig søvn får huden sværere ved at holde sig fyldig og fast.

I begyndelsen viser nasolabiale folder sig ofte kun som dynamiske rynker, når du smiler eller griner.

Sådan mindsker du
smilerynker

Uden at vælge potentielt dyre og invasive behandlinger findes der ingen måde helt at fjerne nasolabiale folder og smilerynker. Til gengæld er der mange muligheder for at reducere deres synlighed – blandt andet topiske cremer, ansigtsmassage og lysterapi.

Her er nogle måder at mindske smilerynker og furer fra næse til mund:

Ansigtsmassage

Der findes forskellige påstande om, at ansigtsmassage kan dæmpe aldringstegn ved at give mere fylde til huden og stimulere kollagenproduktionen. Selv om der kun er begrænset dokumentation for effekten, er der ingen skade i at give ansigtet en regelmæssig massage for at forsøge at reducere linjer og smilerynker.

Topiske dagcremer

Cremer som Cellular Expert Lift Day Cream indeholder effektive ingredienser, der nærer huden og støtter kollagenproduktionen. Ved daglig brug hjælper den med at udglatte linjer og redefinere ansigtskonturerne.

Topiske natcremer

Ud over en effektiv dagcreme kan en natcreme, der støtter hudens naturlige regenererings- og reparationsprocesser, mens du sover, hjælpe med at redefinere ansigtskonturerne. Ingredienser som Q10, bakuchiol og folinsyre har alle veldokumenterede anti-aging-effekter.

Ansigtsøvelser

Ansigtsøvelser er noget, du kan prøve hver dag for at styrke musklerne i ansigtet og dermed få smilerynker til at fremstå mindre markante. Der er begrænset dokumentation for, hvor effektive øvelserne er, men de er sikre og gratis at prøve.

Lysterapi

LED-lysterapi bruges til at behandle forskellige hudproblemer og -tilstande. Under behandlingen trænger LED-lys ind i huden for at støtte regenereringen og reducere aldringstegn. Som regel kræver det regelmæssige sessioner i kombination med en hudplejerutine for at se en effekt.

Kirurgiske eller kosmetiske løsninger

En af de mest effektive – men mindst naturlige – måder at reducere nasolabiale folder og smilerynker på er kosmetiske behandlinger. De kan spænde fra fillers og microneedling til egentlige ansigtsløft. Det anbefales at prøve hudplejerutiner og naturlige løsninger først, før du vælger denne vej. Overvej altid at tale med din læge, før du vælger en invasiv behandling.

Q10 Power Expert Wrinkle Filler Serum
til at reducere nasolabiale folder

Q10 Power Expert Wrinkle Filler Serum er en avanceret løsning mod rynker. Serummet er beriget med ren Q10 og et aktivt kompleks, som kan trænge 10 hudlag ned, og hjælper med at stimulere kollagenproduktionen og give en øjeblikkelig udfyldning af rynker.

Brug serummet som en del af din anti-aging-ansigtspleje efter rens og før fugtighedscreme for over tid at reducere smilerynker og nasolabiale folder.

Coenzym Q10 er en kraftfuld antioxidant, der hjælper med at genoplade og forynge huden. NIVEA Q10-serien er nøje udviklet til forskellige hudtyper for at beskytte cellerne mod skader og bremse aldringsprocessen. Ved at inkludere disse produkter i din hudplejerutine kan du gradvist reducere synligheden af fine linjer og rynker.

NIVEA Q10-produkter

Kan man forebygge
nasolabiale folder?

Desværre er svaret her nej – nasolabiale folder og smilerynker er en naturlig del af det at blive ældre, og selv børn får dem, når de smiler og griner. Du kan dog gøre en del for at forhindre, at de bliver dybere, hvilket grundlæggende handler om at undgå de mest almindelige årsager.

For at mindske, at smilerynker og furer fra næse til mund fordybes, kan du:
1) Undgå rygning
2) Bruge SPF hver dag
3) Spise en sund og balanceret kost
4) Få regelmæssig motion
5) Følge en personlig hudplejerutine, du holder fast i
6) Sove 7–9 timer hver nat
7) Holde dig godt hydreret

Musklerne i ansigtet kan trænes ligesom resten af kroppen, hvilket kan hjælpe dig med bedre at kontrollere dine ansigtsudtryk.

Sådan masserer du nasolabiale folder

Hvis du vil forsøge at reducere nasolabiale folder og smilerynker naturligt, kan du massere området hver dag. Massage har til formål at forbedre hudstrukturen og forebygge slap hud. Her er et par tips til, hvordan du kan udføre massagen:

Brug dine knoer til at stryge fra kindbenene ned mod hagen og tilbage igen
Gentag bevægelsen cirka 20 gange på hver side af ansigtet
Anvend let til moderat tryk
Gentag hver dag som en del af din hudplejerutine

Ansigtsøvelser, der kan hjælpe med at reducere nasolabiale folder naturligt

Musklerne i ansigtet kan styrkes ligesom resten af kroppen, hvilket kan hjælpe med bedre at kontrollere dine udtryk. Når øvelserne gentages over tid, kan du måske opleve, at smilerynker bliver mindre synlige. Du kan prøve følgende hver dag uden risiko:

Pres læberne op, som om du forsøger at kysse himlen, og hold i 15–20 sekunder. Gentag 5 gange.
Træk mundvigene forsigtigt fra hinanden med pegefingrene, mens du spænder let i ansigtsmusklerne som modstand. Hold i 2–3 sekunder og gentag 30 gange.
Lav et kysse-“pout” med læberne, mens du trækker mundvigene lidt udad. Hold i 15 sekunder og gentag 5 gange.
Løft dine kindben blidt opad med håndfladerne, mens du laver en kyssebevægelse med læberne. Hold i 20 sekunder og gentag 5 gange.

Sådan reducerer du
nasolabiale folder hos mænd

Mænds hud indeholder generelt mere kollagen og virker derfor ofte yngre end kvinders hud i samme alder. Hudens struktur er dog lidt anderledes hos mænd, og den har derfor brug for en pleje, der afspejler disse behov. De fleste generelle råd om hudpleje gælder stadig, men det, mænd påfører i ansigtet, bør tilpasses netop deres hudtype.

NIVEA Men Anti-Age Hyaluron-produkter er formuleret med hyaluronsyre for at holde huden godt hydreret og samtidig reducere synlige aldringstegn. Ved regelmæssig brug hjælper de med at give huden mere fylde, fasthed og glathed, så dybe rynker – inklusive smilerynker og nasolabiale folder – bliver mindre synlige, og hudens elasticitet styrkes.

Yderligere behandling af
nasolabiale folder

Smilerynker kan opstå i alle aldre som en dynamisk rynke, men de begynder typisk at blive mere statiske mellem 25–30 år

Cellular Expert Lift- og Cellular Expert Filler-serierne er blandt NIVEAs mest effektive anti-age-plejer. Med en kombination af hyaluronsyre og andre avancerede anti-age-aktiver kan disse produkter hjælpe med at forbedre hudens fasthed og reducere synligheden af fine linjer og rynker – herunder smilerynker omkring næse og mund.

Oplev NIVEA Cellular Expert