Ansigts
ØVELSER

Efterhånden som vi bliver ældre, ændrer huden sig – ansigtet kan miste fasthed og begynde at hænge. Ansigtet består af mere end 50 forskellige muskler, og i modsætning til mange andre dele af kroppen bliver en stor del af disse ansigtsmuskler sjældent brugt. 

Så virker ansigtsøvelser? Ved regelmæssigt at lave ansigtsøvelser kan du aktivere musklerne, forbedre blodcirkulationen i de forskellige områder af ansigtet og øge ilttilførslen til både muskler og hud. Det kan give en klarere teint og en smuk, sund glød samt afhjælpe hudopstramning og slap hud.

Hvis du laver øvelser til at slanke ansigtet og tone ansigtsmusklerne jævnligt, kan du på længere sigt hjælpe ansigtet med at se mere trænet ud. Desuden kan regelmæssige ansigtsøvelser forbedre blodgennemstrømningen og give hudcellerne næring, hvilket stimulerer hudcelle-regenerering og kan være med til at forebygge rynker.  

"Vi anbefaler at følge et fast træningsprogram med ansigtsøvelser for at få de bedste resultater."

1. Løft folderne omkring næsen
Smil så bredt, du kan, og pres fingerspidserne ind i folderne mellem næse og læber. Løft musklerne op, samtidig med at du presser fingerspidserne ned i musklerne for modstand. Det styrker kindmusklerne og giver fyldige, runde kinder – et klassisk ungdomstegn.

2. Opstram en slap hals
Halsen er ofte et af de første steder, hvor alderstegn viser sig. Brug disse ansigtsøvelser til området omkring kæber og hals. Tryk spidsen af tungen op mod ganen. Kig derefter op mod loftet med hagen, smil og synk. Fortsæt i 30-60 sekunder.

3. Glat panden
For at opstramme huden i panden skal du først rynke brynene så meget, du kan, og forsøge at trække øjenbrynene ned over øjnene og tættere sammen. Gør derefter det modsatte og løft øjenbrynene så højt som muligt, mens du åbner øjnene helt. Gentag bevægelserne fem gange.

1. Større selvtillid
Synlige rynker og alderstegn kan påvirke en persons selvtillid negativt, selvom det er en helt naturlig og smuk proces. Ved at stramme huden op kan ansigtsyoga og face workouts hjælpe med at modvirke de første alderstegn. Ansigtsøvelser for kvinder kan især være med til at løfte selvtilliden – ofte hænger det sammen, at når du kan lide dit udseende, føles det også godt.

2. Naturligt ansigtsløft
Et ansigtsløft er en kosmetisk opstrammende behandling, der får huden til at se yngre ud. Ansigtsyoga er et naturligt alternativ. Ansigtsøvelser hjælper med at stramme musklerne op i ansigtet, hvilket kan reducere synligheden af fine linjer og rynker og give et fastere, mere opstrammet udtryk. 

3. Mindre omkostningsfuldt end kosmetiske indgreb
Kosmetiske behandlinger til opstramning af ansigtshuden kan være både dyre og invasive – men ansigtsyoga koster ingenting. Selvom resultaterne ikke er lige så hurtige som ved kirurgi, sparer du både tid og penge med face yoga. 

4. Generelt velbefindende
Ligesom traditionel yoga kan ansigtsyoga virke beroligende, terapeutisk og afslappende. Ved at reducere stress og forbedre selvværd kan yogaøvelser til ansigtet have en positiv effekt på både fysisk og mental trivsel.

1. Bekæmp fine linjer under øjnene

Lav et halvt blink med det ene øje, mens det andet forbliver helt åbent. Hold i ét sekund, mens du sikrer, at alle muskler omkring øjet arbejder. Slip, og gentag 20-25 gange.

2. Mildn smilerynker ved øjnene

Denne øvelse er perfekt til at reducere synligheden af fine linjer i øjenkrogene. Slap først af i ansigtet, hold øjnene åbne og løft de nederste øjenlåg uden at bevæge de øverste. Hold i 1-2 sekunder, slip og gentag 20-25 gange.
Læs mere om at afhjælpe smilerynker ved øjnene.

3. Stimuler blodcirkulationen

Placer de tre midterste fingre under hvert øje, og træk forsigtigt nedad for at åbne øjet mere. Prøv samtidig at lukke øjnene, så alle muskler omkring dem arbejder. Hold i 8-10 sekunder, slip og gentag øvelsen fem gange.

4.  Træning af øvre øjenlåg

Start med at bruge fingerspidserne til forsigtigt at løfte øjenbrynene opad og udad. Brug derefter musklerne til at modarbejde denne bevægelse ved at presse brynene ned igen, og hold i 8-10 sekunder. Gentag øvelsen fem gange for et naturligt løft af brynene

5. Forebyg rynker

Pres to fingre mod hver tinding, og åbn og luk øjenlågene hurtigt i en blinkende bevægelse i 8-10 sekunder. Hold pause og gentag fem gange.

• Skræddersyet hudplejerutine til din hudtype
• Målrettede produktforslag
• Analyse af problemområder
• Livsstilsråd

Q10 giver den energi, som cellerne har brug for, for at kunne regenerere optimalt. Vi producerer Q10 naturligt, men i takt med at vi bliver ældre, falder produktionen af dette vigtige coenzym. Vores Q10 Rich Firming Body Lotion er perfekt til at reducere tegn på hudaldring og cellulite. Læs mere om, hvordan du kan forbedre hudens elasticitet på kroppen.