kvinde, der påfører Nivea Cellular serum

5 fordele ved B-vitamin for en sund og strålende hud

Lær om virkningerne af B-vitamin, fordelene ved Panthenol og andre B-vitaminer for din hud og deres rolle i NIVEAs hudplejeprodukter.

5 fordele ved B-vitamin for en sund og strålende hud og krop

Læs vores guide til alt, hvad du har brug for at vide om B-vitaminer, deres fordele, og hvordan du kan indarbejde dem i din hudplejerutine. Uanset om du ønsker at nære, berolige eller støtte huden, kan B-vitamin være en nyttig tilføjelse til din daglige pleje.
Hvor findes B-vitamin?

Hvad er B-vitamin?

B-vitamin er ikke kun ét Vitamin- det er en gruppe af vandopløselige vitaminer, som spiller en vigtig rolle i at holde din krop og hud sund. Der findes otte forskellige typer B-vitamin, hver med sine egne unikke fordele. Kroppen kan ikke oplagre dem, så de skal udskiftes dagligt for at opretholde energiniveauet, støtte cellereparation og holde huden flot og velplejet.
Ung kvinde smiler
1
B1 (Thiamin):

Findes i fuldkorn, nødder, brune ris, fjerkræ og svinekød.

2
B2 (Riboflavin):

Findes ofte i æg, indvolde, mejeriprodukter og magert kød.

3
B3 (Niacin/Niacinamid):

Findes i kød, fisk, nødder og fuldkorn.

4
B5 (Pantothensyre):

Findes i oksekød, fjerkræ, fisk og skaldyr, æg og grøntsager.

5
B6 (Pyridoxin):

Findes i fisk, oksekød, kartofler og berigede kornprodukter.

6
B7 (Biotin):

Findes i æg, nødder, frø og bladgrøntsager.

7
B9 (Folat/Folsyre):

Findes i bladgrønt, citrusfrugter og berigede fødevarer.

8
B12 (Kobalamin):

Findes i fisk, kød, mejeriprodukter og æg.

Dette er nogle almindelige, men ikke udtømmende, kilder til hvert B-vitamin. En afbalanceret kost baseret på en række fødevarer, bidrager til dit daglige indtag af B-vitamin og hjælper med at støtte den generelle hudsundhed indefra.

Hvad er Panthenol?

Panthenol, eller Provitamin B5, er et forstadie til vitamin B5, som ofte bruges i hudpleje. Det betyder, at det omdannes til B5-vitamin i huden. Det er meget fugtgivende og hjælper med at berolige irriteret hud, hvilket gør det til en populær ingrediens i cremer, lotions og serum. Den kan hjælpe med at forbedre hudbarrieren, understøtter hudens naturlige helingsproces og fugter huden.

Fordele ved B-vitamin for kroppen

B-vitamin spiller en vigtig rolle for kroppens generelle sundhed. Disse B-vitaminer hjælper med at omdanne mad til energi, så du føler dig aktiv og vågen hele dagen. For eksempel understøtter B1-vitamin (Thiamin) energiproduktionen og hjælper din krop med at fungere effektivt, mens B2 (Riboflavin) hjælper stofskiftet.

Ud over energi er B-vitaminer involveret i cellefornyelse og produktion af røde blodlegemer, som er afgørende for vævsvækst og -reparation. B6-vitamin understøtter f.eks. hormonbalancen, mens B12 (Kobalamin) bruges til at danne og understøtte sunde røde blodlegemer. Biotin (B7) er velkendt for at styrke hår og negle, og Folat (B9) understøtter DNA-syntese og sund celleudvikling.

Ved at opretholde disse interne processer hjælper B-vitamin med at sikre, at din krop - og dermed din hud, dit hår og dine negle - forbliver stærk, sund og strålende.

Hvad er B-vitamins rolle i hudpleje?

B-vitamin er ikke bare vigtigt for din krop - det spiller også en nøglerolle i forhold til at understøtte en sund og strålende hud. Hvis din hud for eksempel føles tør eller ser kedelig ud, kan B3-vitamin (Niacinamid) øge cellefornyelsen og fremme hudens regenerering, så din hud ser lysere og mere jævn ud.

Mens vitamin B5 (i form af Panthenol, et forstadie til vitamin B5) hjælper med at berolige og fugte, så huden holdes blød og behagelig. Sammen kan B-vitaminer hjælpe med at opretholde en sund hudbarriere, forbedre teksturen og øge hudens naturlige modstandskraft.
Er B-vitamin godt for huden?

Faktaoversigt

Typer af B-vitamin: B-vitaminkomplekset indeholder otte vitaminer, hvor B3 (Niacinamid), B5 (Panthenol) og B9 (Folsyre) giver de mest bemærkelsesværdige hudplejefordele. 

Fordele ved B-vitamin:
B-vitamin, som man får gennem en afbalanceret kost, er afgørende for, at kroppen fungerer optimalt, f.eks. celleudvikling, især i hud, hår og negle.

B-vitamin i hudpleje:
B-vitaminer er almindeligt forekommende i cremer, serum og deodoranter, og deres virkning på huden varierer afhængigt af deres art: hydrering, beroligelse, styrkelse af hudbarrieren med det formål at modvirke tørhed, irritationsfølelse og ujævn hudstruktur.


B-vitamin: Hvad hjælper det med?

5 fordele ved B-vitamin for huden

dark blue background
Ung kvinde smører Nivea ansigtscreme på

1. Hydrering og fugtighedsbevarelse

Panthenol (vitamin B5) kan hjælpe huden med at holde på fugten, hvilket gør den ideel til tør eller følsom hud. Den styrker hudens naturlige evne til at holde på vandet, så huden føles blød, glat og behagelig, samtidig med at den hjælper med at forhindre afskalning og stramhed.

2. Styrker hudbarrieren

B3 (Niacinamid) understøtter hudens naturlige barriere og hjælper med at beskytte mod miljømæssige stressfaktorer som forurening og UV-eksponering. Ved at reducere fugttab holder den huden hydreret og spændstig, hvilket forbedrer den generelle tekstur og komfort.

3. Fremmer fornyelse af hudceller

Vitamin B9 (Folsyre) fremmer hudens cellefornyelse og giver en sundere og mere strålende teint. Det hjælper huden med at reparere sig selv naturligt, hvilket giver en glattere overflade og en mere jævn hudtone med tiden.

4. Afbalancerer huden og reducerer irritation

Vitamin B3 (Niacinamid) og B5 (Panthenol) hjælper med at dæmpe rødme, regulere talgproduktionen og opretholde en afbalanceret teint. Disse vitaminer er særligt nyttige for hud med tendens til urenheder eller følsom hud, da de understøtter et roligere, klarere og mere ensartet udseende.

5. Understøtter hudens generelle sundhed

Regelmæssig brug af B-vitamin i hudplejeprodukter kan hjælpe med at understøtte hudens sundhed på lang sigt ved at opretholde en glat, næret og modstandsdygtig hud. Ved at styrke hudens naturlige barriere, forbedre fugtbevaringen og fremme cellefornyelsen hjælper B-vitamin huden med at forblive afbalanceret, mere modstandsdygtig over for daglige stressfaktorer og bedre i stand til at komme sig over tørhed, irritation eller tidlige tegn på aldring.

Vær forsigtig: Selv om et produkt indeholder en form for B-vitamin i sin formel, er det ikke ensbetydende med, at produktet har alle de fordele, der er nævnt ovenfor - de afhænger af forskellige faktorer som f.eks. formuleringen og koncentrationen af B-vitamin. Se instruktionerne på emballagen for at kende virkningerne af det specifikke produkt, du bruger.

Ung kvinde smører Nivea ansigtscreme på
B-vitamin til huden

Hudplejeprodukter med B-vitamin

B-vitamin findes i en lang række hudplejeprodukter, fra cremer og serum til deodoranter, hvilket gør det nemt at inkludere i din daglige rutine. Forskellige former for B-vitamin giver målrettet pleje og hjælper på problemer som tørhed, følsomhed, urenheder og endda tidlige tegn på ældning. Udforsk, hvordan de hver især fungerer, og hvilke fordele de giver.

B5-vitamin for næret, sund hud

I hudpleje bruges B5-vitamin generelt i form af Panthenol eller Provitamin B5, et forstadie til B5-vitamin, som omdannes til B5-vitamin i huden. Vitamin B5 (Panthenol) er kendt for sin evne til at berolige, fugte og støtte hudens naturlige barriere, hvilket gør det til en vigtig ingrediens for tør eller irriteret hud.

NIVEA Repair & Care Lotion kombinerer den beroligende kraft fra Provitamin B5 (Panthenol) med Niacinamid (Vitamin B3) for at styrke din hudbarriere. Dens tredobbelte effekt - reparerende, beskyttende og nærende - hjælper med at berolige kløende eller irriteret hud, samtidig med at den understøtter et sundt og modstandsdygtigt udseende. Denne intensive lotion, der ikke fedter og absorberes hurtigt, giver 72 timers fugt og leverer dermatologisk godkendt pleje til blød, behagelig og velbeskyttet hud.
NIVEA Repair & Care Lotion
NIVEA Expert Filler Intensiv Anti-Age Dagcreme SPF 15

B9-vitamin til anti-ageing

Vitamin B9 (Folsyre) er kendt for at fremme cellefornyelsen, hvilket gør det til en vigtig ingrediens i enhver anti-ageing hudplejerutine. NIVEA Cellular Expert Filler-serien omfatter alt fra luksuriøse dag- og natcremer til et opstrammende serum og en målrettet øje- og læbekonturcreme - alle beriget med B9-vitamin, der hjælper med at booste kollagen og genoprette fastheden.

For målrettet pleje, prøv NIVEA Expert Filler Intensive Anti-Age Day Cream SPF 15. Ved at kombinere Micro & Macro Hyaluronsyre med vitamin B9 udglatter den rynker, fugter intenst og fremmer en fyldigere og fastere hud. Med ekstra SPF 15 og UVA-beskyttelse for at beskytte mod UVA og UVB hjælper den med at forhindre for tidlig ældning og UV-skader og får huden til at se yngre ud, føles fastere og være beskyttet hele dagen.

B3-vitamin til hud med bumser

B3-vitamin (Niacinamid) er særligt effektivt til at hjælpe med at reducere uren hud ved at genoprette hudens naturlige barriere og samtidig berolige huden. NIVEA Derma Skin Clear-serien kombinerer kraften fra Niacinamid med målrettede formler - som en skrub mod urenheder, en klarende toner og en dybderensende vaskegel - for at hjælpe med at rense porerne og reducere forekomsten af urenheder, alt sammen uden at udtørre huden.

For at genvinde kontrollen over stresset eller ujævn hud kan du prøve NIVEA Derma Skin Clear Rebalance & Clear Serum. Beriget med Niacinamid og Pro-Vitamin B5 (Panthenol) hjælper den med at styrke hudbarrieren, lindre irritation og hjælpe med at fugte for en sund teint.

NIVEA Derma Skin Clear Rebalance & Clear Serum er også rettet mod urenheder og hjælper med at reducere deres udseende, hvilket giver en klarere hud og strammere porer på bare syv dage*. Den er dermatologisk godkendt til hudkompatibilitet og hjælper huden med at føle sig roligere, klarere og mere modstandsdygtig.

* Klinisk testet for effektivitet

NIVEA Derma Control Deodorant
NIVEA Derma Control Deodorant

B5-vitamin til glatte, behagelige armhuler

Pro-Vitamin B5 (Panthenol) er ideel til at berolige og nære sart hud og hjælper med at holde den blød, behagelig og spændstig. Den fungerer særligt godt på områder, der er tilbøjelige til at blive irriterede, som f.eks. nybarberede armhuler, hvor fugt og beskyttelse er afgørende.

NIVEA Derma Control Defend antiperspirant deodoranter kombinerer Provitamin B5 (Panthenol) med ren Hyaluronsyre for at beskytte mod irritation forårsaget af barbering eller gnidning og lindre kløe, så dine underarme føles sunde. Disse deodoranter giver op til 72 timers* pålidelig beskyttelse mod sved og lugt og fås som spray eller roll-on i formler, der er dermatologisk testet for hudtolerance. De er dermatologisk dokumenterede og hjælper med at holde dine armhuler bløde, friske og behagelige.

Opsummering

B-vitamin er en gruppe af essentielle vandopløselige vitaminer, der understøtter det generelle helbred og hjælper med at holde huden sund og strålende. Hver type spiller en unik rolle, fra at fremme cellefornyelse til at lindre irritation og styrke hudbarrieren.

Se efter hudpleje med B3 (Niacinamid), Provitamin B5 (Panthenol) eller B9 (Folsyre) for at holde din hud sund og afbalanceret. Disse ingredienser virker fugtgivende, udglatter teksturen og reducerer problemer som tørhed, urenheder og de første tegn på ældning.

Ofte stillede spørgsmål

Er B-vitamin sund for huden?

Ja. B-vitamin er afgørende for, at alle celler i kroppen kan fungere, også hudcellerne. Når de bruges i hudpleje, kan de, afhængigt af deres natur, f.eks. understøtte en sund hudbarriere, forbedre fugtigheden og hjælpe med problemer som tørhed, irritation og ujævn tekstur.

Hvilket B-vitamin er bedst for huden?

Det afhænger af din huds behov. B3 (Niacinamid) hjælper med at forfine porerne og udjævne tonen, Provitamin B5 (Panthenol) beroliger og fugter, og B9 (Folsyre) understøtter cellefornyelsen.

Hvad gør Panthenol i hudpleje?

Panthenol (Pro-Vitamin B5) hjælper med at berolige, fugte og styrke hudbarrieren, så huden efterlades blød og behagelig.

Er B3- eller B5-vitamin bedst for huden?

Begge har sine fordele. B3 hjælper med at reducere urenheder og forbedre hudtonen, mens B5 er ideel til at berolige og fugte huden i dybden.

Er B-vitamin det samme som Hyaluronsyre?

B-vitamin refererer til en gruppe vitaminer med forskellige fordele for huden, mens Hyaluronsyre er et fugtgivende molekyle, der hjælper huden med at holde på fugten.

Er Niacinamid et B3- eller B5-vitamin?

Niacinamid er en form for B3-vitamin, der er kendt for at hjælpe med at forfine porerne, forbedre hudens struktur og styrke hudbarrieren.

Hvad hjælper B-vitamin med?

B-vitaminer er vigtige for, at kroppen kan fungere ordentligt, og de fås normalt gennem kosten. Fordelene kan variere afhængigt af typen af B-vitamin, og om de indtages oralt eller påføres huden. I hudpleje kan vitaminer have nogle af følgende effekter: De kan understøtte hydrering, dæmpe irritation, forbedre tekstur og styrke hudens naturlige forsvar.