NIVEA-guiden:
SÅDAN EKSFOLIERER DU
Huden er kroppens største organ, så det er vigtigt at vide, hvordan du passer godt på den. De fleste af os renser og fugter jævnligt, men hvad med eksfoliering? Det er et vigtigt trin i vores hudplejerutine, som kan holde huden glat og blød – sammen med mange andre fordele.
Vil du i gang med at eksfoliere og er i tvivl om, hvad det gør? Du er landet det rette sted. Læs videre og få alt at vide om eksfoliering, find de rigtige eksfolianter til din hudtype, og lær, hvordan du eksfolierer ansigt og krop sikkert.
Hvad er
EKSFOLIERING?
Eksfoliering stammer fra det latinske ord exfoliare, som betyder at fjerne blade. Når vi eksfolierer kroppen, fjerner vi i praksis hudens yderste lag af døde hudceller. Cirka hver 30. dag afstøder vi naturligt døde hudceller, så nye hudceller kan dannes i hudens øverste lag.
Hvis de døde hudceller ikke afstødes, kan huden se trist ud og føles tør og skællende, og porerne kan tilstoppes. Eksfoliering kan hjælpe med at forebygge dette. Eksfoliering sætter fart på processen ved at fjerne døde hudceller fra hudens overflade. Samtidig fjerner du også snavs og bakterier. Det holder huden glat, blød og med mere glød.
Fjerner døde hudceller
Stimulerer blodgennemstrømningen, så affaldsstoffer lettere fjernes
Giver mere glød og forbedrer hudens udseende
Understøtter cellefornyelsen, så huden ser friskere ud
Forbedrer optagelsen af fugtcremer og serum for en mere hydreret hud
Hjælper med at forebygge tilstoppede porer, som kan give urenheder og udslæt
Eksfoliering over tid kan øge kollagenproduktionen og dermed understøtte hudens elasticitet
Typer af
EKSFOLIERING
Der er mange måder at eksfoliere huden på. Populære metoder derhjemme er eksfolierende scrubs, cremer, masker og serum. Der findes også eksfolieringsredskaber som pimpsten, eksfolieringshandsker, badepuf og elektriske rense-/eksfolieringsbørster.
Afhængigt af dine behov findes der også professionelle metoder som kemiske peelinger, mikrodermabrasion og dermaplaning. Til disse behandlinger bør du tale med en dermatolog eller sundhedsprofessionel, der kan hjælpe dig med at finde de bedste muligheder.
Vi kan – og bør – eksfoliere hele kroppen, men sarte områder som ansigtet kræver en mere skånsom tilgang.
Det er nemt at begynde at eksfoliere i din ansigtshudpleje, og det kan give en sundere glød. Da ansigtet er et af vores mest følsomme områder, er det vigtigt at bruge meget skånsomme eksfolierende scrubs og se, hvordan din hud reagerer.
Et godt sted at starte er vores NIVEA Gentle Cleansing Scrub, der er designet til alle hudtyper og giver en grundig rens. Den eksfolierer effektivt for at fjerne døde hudceller og udjævner hudens overflade for en mere jævn hudtone.
Da den er beriget med antioxidantegenskaber fra E-vitamin, kan den være med til at styrke hudbarrieren og bevare hudens naturlige fugtbalance, hver gang du renser.
Sådan bruger du
ANSIGTSSCRUB
Når du bruger ansigtsscrubs, skal du huske at være nænsom mod huden. Her er nogle trin, du kan følge som vejledning:
- Brug fingerspidserne til at påføre ansigtsscrub på pande, næse og hage.
- Arbejd dig fra midten af panden og ud mod tindingerne.
- Gnid blidt fra næseryggen mod spidsen.
- Lav mere intensive cirkelbevægelser omkring næsefløjene og meget blide bevægelser på kinderne.
- Work along your jawbone to your chin.
- Til sidst: bevæg dig ned ad halsen fra hagen.
- Sørg altid for at undgå området omkring øjne og mund.
Eksfoliering af ansigtet
EFTER HUDTYPE
Din hudtype afgør, hvordan du bedst eksfolierer ansigtet, så det passer til dine specifikke behov.
Sådan eksfolierer du
KROPPEN
Eksfoliering er ikke kun for ansigtet. Vi har døde hudceller over hele kroppen, som har godt af at blive fjernet. Når du eksfolierer kroppen, bliver dine arme og ben glattere, og det kan også hjælpe med andre udfordringer som kropsacne og cellulite.
Her er nogle tips til, hvordan du eksfolierer forskellige områder af kroppen.
En børste, svamp eller handske er den nemmeste måde at fjerne døde hudceller på. Lav korte, lette strøg i cirka 30 sekunder under bruseren. Det fjerner ikke kun døde hudceller, men stimulerer også blodcirkulationen. Du kan også prøve tørbørstning: Brug en tør kropsbørste og lav cirkelbevægelser på arme og ben. Udover at børste døde hudceller væk kan det forbedre udseendet af cellulite og give et boost til lymfedrænagen.
Der findes masser af scrubs og peelinger, der er lavet til at fjerne døde hudceller på tørre hænder og fødder. Pimpsten er naturlige eksfolianter og gode til tørre områder på tykkere hud som knæ, albuer og fødder. Læg fødderne i varmt vand først for at blødgøre huden, og gør også pimpstenen våd.
Vil du have flere råd til bløde fødder? Læs vores guide: Sådan fjerner du hård hud på fødderne.
Hvor ofte skal jeg
EKSFOLIERE?
Hovedreglen er ikke at overdrive – især hvis du er ny til eksfoliering. Hver gang du eksfolierer, sættes en regenereringsproces i gang, og det kan stresse huden. Vær nænsom, og lær hvad din hud har brug for og kan lide.
Som en generel tommelfingerregel er det nok at eksfoliere ansigtet to gange om ugen som en del af din ugentlige hudpleje for at holde tør, trist hud væk uden at fjerne for mange af hudens naturlige olier. Fedtet hud har dog ofte brug for lidt hyppigere eksfoliering.
Hvis du eksfolierer følsomme områder – som ansigtet – for ofte, kan det have den modsatte effekt og give tørhed, rødme og kløe.
Alder spiller også ind. Hos yngre tager en komplet cyklus af cellefornyelse omkring 28 dage. Med alderen går processen langsommere og kan tage omkring 45 dage. Derfor kan du med tiden stadig have brug for eksfoliering, men måske sjældnere – for eksempel en gang om ugen i stedet for to.
Hvornår bør jeg
EKSFOLIERE?
Der er tidspunkter, hvor det er bedre at eksfoliere – og tidspunkter, du bør undgå det.
Hver gang vi eksfolierer, blotlægger vi et friskt hudlag, og huden bliver mere følsom og sårbar. At eksfoliere om aftenen er mere sikkert, fordi der er mindre risiko for solskader og frie radikaler, og huden kan hele, mens du sover. Efter eksfoliering er huden mere følsom over for solens skadelige UV-stråler end normalt, så det er ekstra vigtigt at påføre SPF.
Vent cirka en uge efter ansigtsbehandlinger, før du eksfolierer, da det ellers kan have en negativ effekt på huden. Eksfoliering er en god idé før voksning eller barbering, men efter hårfjerning bør du vente et par dage, før du eksfolierer igen.
Nogle sidste
DO'S & DON'TS
Nu ved du, at eksfoliering – når det gøres korrekt – kan give mange fordele og hjælpe dig med at få glat, strålende hud. Ved at fjerne døde hudceller, ophobet olie, snavs og urenheder kan du forbedre hudens udseende og føle dig forfrisket. Her er nogle sidste do's & don'ts, før du går i gang.
GØR brug den rigtige eksfoliant til din hudtype
GØR eksfolier om aftenen
GØR brug solcreme efter eksfoliering
GØR påfør en nærende fugtcreme efter eksfoliering
GØR eksfolier kroppen såvel som ansigtet
UNDGÅ at overeksfoliere
DON'T exfoliate after a facial treatment
UNDGÅ at eksfoliere, hvis det irriterer huden
UNDGÅ at eksfoliere, hvis du har rifter, åbne sår eller solskoldning
UNDGÅ at være for hårdhændet