Sol-beskyttelse er vigtig for at hjælpe med at bevare en sund hud og forebygge langsigtede skader. Langvarig eksponering for solen kan give solskoldning, for tidlig aldring og øge risikoen for hudskader. Solcreme spiller en afgørende rolle i at beskytte huden mod skadelige UV-stråler, og SPF er en nøglefaktor, når du vælger den rette beskyttelse.
Hvad står
SPF for?
SPF på en solcreme står for Sun Protection Factor, en relativ måling af, hvor lang tid solcremen beskytter huden mod ultraviolette (UV) stråler. Jo højere SPF-tal, desto større andel af UVB-stråler bliver blokeret.
I praksis er det dog anderledes, fordi varigheden af en solcremes effektivitet afhænger af flere faktorer, som mængden du påfører, UV-indekset samt om huden sveder eller bader. SPF-værdien bør derfor ses som en rettesnor, og solcreme skal genpåføres regelmæssigt.
Forskellen mellem
SPF-niveauer
Forskellen på SPF-niveauer ligger i, hvor meget UVB-beskyttelse de giver.
- SPF 15 blokerer cirka 93% af UVB-strålerne
- SPF 30 blokerer cirka 97% af UVB-strålerne
- SPF 50 blokerer cirka 98% af UVB-strålerne
SPF fastsættes ved at måle, hvor lang tid det tager, før der opstår rødme (erytem) på ubeskyttet hud, der udsættes for en bestemt dosis UV-stråler, sammenlignet med ubeskyttet hud. I teorien ville en SPF 30-solcreme derfor holde 30 gange længere end samme eksponering uden beskyttelse. I praksis er det dog anderledes, fordi varigheden af en solcremes effektivitet afhænger af flere faktorer, som mængden du påfører, UV-indekset samt om huden sveder eller bader. SPF-værdien bør derfor ses som en rettesnor, og solcreme skal genpåføres regelmæssigt.
Sådan påfører du
SPF korrekt
Korrekt påføring af solcreme er afgørende for maksimal UV-beskyttelse. Selv den mest effektive solcreme virker ikke, hvis den ikke påføres rigtigt.
Solcreme skal påføres generøst på alle uafdækkede områder. Mængden af SPF afhænger af alder:
- Under 3 år: Undgå så vidt muligt at udsætte babyer og små børn for solen ved at holde dem i skyggen og bruge beskyttende tøj, hat, solbriller og parasol, da deres hud er meget sart og mere sårbar over for UV-skader. Til uafdækkede områder, der får indirekte sol, kan du bruge minimum 5–10 ml til babyer fra 6 måneder og opefter.
- Børn (3–5 år): Mindst 10–15 ml. For mere information om at vælge den rette solbeskyttelse til børn, læs NIVEAs guide til solcreme til børn.
- Børn (5–10 år): Kræver mindst 15–20 ml for fuld dækning.
- Voksne og børn over 10 år: Skal bruge mindst 30–40 ml til hele kroppen.
Hvor længe holder SPF 50, og
hvor ofte skal du genpåføre solcreme?
Effekten af solcreme falder over tid, især ved kontakt med vand, sved eller aftørring med håndklæde. Desuden filtreres færre UVB-stråler, jo lavere SPF og jo længere tid der går efter påføring.
Uanset SPF-niveau skal du for at bevare optimal beskyttelse genpåføre solcreme cirka hver anden time. Hvis du bader, sveder eller tørrer dig med håndklæde, forsvinder den hurtigere, og du skal genpåføre oftere. Tjek altid produktets vandafvisende egenskaber for vejledning til genpåføring ved vandaktiviteter. Regelmæssig genpåføring sikrer vedvarende beskyttelse hele dagen.
Hvad er SPF, og
hvor ofte skal det påføres
Påføring:
Solcreme skal genpåføres cirka hver anden time eller oftere, hvis du bader eller sveder.
Hvad er SPF:
SPF står for Sun Protection Factor og angiver, hvor godt solcremen beskytter mod UVB-stråler.
SPF-niveauer:
SPF 15 blokerer omtrent 93% af UVB-strålerne
SPF 30 blokerer omtrent 97% af UVB-strålerne.
SPF 50 blokerer omtrent 98% af UVB-strålerne.
Beskyttelse med SPF
til ansigtet
Dit ansigt er meget udsat for UV-stråler, så daglig brug af SPF er vigtig for at forebygge solskader og for tidlig aldring. SPF 50 giver højere beskyttelse, men lavere SPF kan være passende ved mindre intens sol, når den påføres og genpåføres korrekt.
Påfør solcreme som sidste trin i din hudplejerutine og før du lægger makeup, og dæk ansigt, hals og øverste del af brystet. Fugtgivende cremer med SPF kan være en nem måde at få SPF ind i rutinen.
Selv om mange makeup-produkter i dag indeholder SPF, bliver de som regel ikke påført i tilstrækkelige mængder til at give ordentlig beskyttelse. Sørg derfor for også at bruge tilstrækkeligt med solcreme for optimal beskyttelse.
For ekstra bekvemmelighed tilbyder NIVEA 2in1 Prime UV Serum øjeblikkelig SPF 50+ beskyttelse og en glat finish i en let, duftfri formel. Beriget med Hyaluron for at tilføre fugt til de øverste hudlag og Licochalcone A, der kan styrke hudens naturlige forsvar (in vitro-testet), hjælper dette serum med at modvirke soludløst for tidlig aldring og holde huden sund at se på. Det absorberes hurtigt uden fedtet fornemmelse og giver problemfri, daglig solbeskyttelse.
Den praktiske dispenser gør påføringen nem. Den 2-i-1 virkning beskytter og udglatter, hvilket er ideelt i en travl hverdag. Brug alene eller som primer under makeup for langvarig fugt og beskyttelse – for en sund glød og en blød fornemmelse.
Beskyttelse med SPF
til kroppen
Vælg den
rigtige SPF til din hud
Når du vælger solcreme, er det vigtigt at vælge et SPF-niveau, der passer til din hudtype, miljøet og den aktivitet, du skal lave.
- Lys hudtone:Ved lys hudtone anbefales SPF 50+, da lys hud har lavere melanin-niveau og lettere kan blive forbrændt og tage skade.
- Mørkere hudtone:Ved mørkere hudtone er SPF 30+ ofte tilstrækkelig, da melanin giver en vis naturlig UV-beskyttelse. Det udelukker dog ikke risikoen for solskoldning, hyperpigmentering eller hudskader, så daglig brug af SPF er stadig vigtig. I nogle tilfælde kan SPF 50 anbefales – især til ansigtet ved høj eksponering eller ved tendens til hyperpigmentering.
- Fedtet hud:Til fedtet hud anbefales en let, mattende solcreme, der ikke tilstopper porer eller føles fedtet. Solbeskyttelse i fluid- eller gel-form giver typisk et mindre olieret resultat end cremer. Se efter ultra-lette teksturer og ingredienser som niacinamid, der kan absorbere overskydende talg og hjælpe med at forebygge urenheder.
- Følsom hud:Vælg solcremer, der er særligt udviklet til følsom hud og dermatologisk testet. Varianter uden duft og uden ethylalkohol til følsom hud kan minimere risikoen for rødme og ubehag.
- Tør hud:Tør hud har gavn af fugtgivende solcremer beriget med ingredienser som hyaluronsyre, glycerin eller ceramider, der hjælper med at holde på fugten samtidig med UV-beskyttelse. Mange fugtcremer med SPF giver både solbeskyttelse og fugt, så huden ikke bliver tør og skællende ved længere tids ophold i solen.
Hvad er forskellen?
Niveauer over SPF 50 giver kun marginalt ekstra dækning, og ingen SPF beskytter 100%. I de fleste situationer er SPF 30 tilstrækkelig, hvis den påføres korrekt og regelmæssigt; men SPF 50 er ofte det sikrere valg ved lys hud eller kraftig eksponering. Prøv fx vores NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 Lotion for pålidelig solbeskyttelse.
NIVEA SUN Protect & Moisture Spray SPF 50+ giver bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse, som kan hjælpe med at forebygge solskoldning og for tidlig aldring. Formularen indeholder E-vitamin og C-vitamin med antioxidant-egenskaber samt Hyaluron, som kan hjælpe med at binde vand i huden. Denne spray beskytter mod skadelige UV-stråler og holder samtidig huden fugtet i op til 48 timer*.
Med en vandafvisende formel er solcremen ideel til udendørsaktiviteter – husk at genpåføre regelmæssigt, især efter badning eller sved. Huden efterlades blød, glat og velplejet med pålidelig solbeskyttelse. Velegnet til alle hudtyper og dermatologisk testet til daglig brug.
*Instrumentel evaluering, 35 kvinder, 2022
Opsummering
SPF måler, hvor effektivt solcreme beskytter mod UVB-stråler. Højere SPF giver mere beskyttelse, men genpåføring cirka hver anden time er afgørende. Påfør generøst og jævnt – og genpåfør efter badning eller sved.
OSS